大家好，小东来为大家解答以上问题。肩颈理疗瑜伽的做法，肩颈理疗瑜伽的做法这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、我相信每个人都知道肩并肩对我们的重要性。如果我们的肩颈出了问题，不仅会给我们带来不舒服的感觉，还会限制我们的动作，给我们的工作和生活带来很多方面的困扰。因此，我们建议读者朋友们在日常生活中要注意自己的肩颈健康。让我们在下面向你介绍肩颈理疗瑜伽的做法。
2、顺时针包裹你的肩膀。坐在脚跟上，双腿并拢，呈金刚坐姿。双臂向前伸展至与肩同高。手指放在肩膀上，手肘叠在胸前。有节奏地慢慢呼吸。最大限度地绕肘顺时针旋转。注意：上升时吸气，下降时呼气。挺直脊柱，不要耸肩膀。
3、逆时针转动肩膀。坐在脚跟上，双腿并拢，呈金刚坐姿。双臂向前伸展至与肩同高。手指放在肩膀上，手肘叠在胸前。有节奏地慢慢呼吸。最大限度地逆时针旋转肘部。注意：上升时吸气，下降时呼气。挺直脊柱，不要耸肩膀。
4、金刚反手拉。坐在脚跟上，双腿并拢，呈金刚坐姿。手指紧握在背后。吸气，前后伸直手臂，挺胸露背。呼气，用力伸展手臂，肩膀向下放松。吸气，抬起下巴，指向上方，使后脑勺靠近上背部。继续呼吸。呼气，低头，闭上下巴。也保持呼吸。
5、末端吸气，头部回到中间位置。注意：腹部内收，尾骨向下伸展，腰部稍微恢复，可以让你有意识地缓解腰椎的压力，手臂稍微向内旋转，用大臂夹住身体两侧。
6、婴儿肩部伸展。在金刚旁边，反手拉，保持双臂向后伸展，十指紧扣。呼气，挺胸，身体向前弯曲，躺在大腿上，上身保持直立，轻轻触摸额头。吸气，伸直手臂。尽量保持垂直于地面，保持呼吸。最后，吸气，慢慢伸直到中间。注意：收缩肩胛骨，尽量折叠手掌。有意识地让肩膀远离耳朵，不要耸肩膀。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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