导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关使用自由重量仪器的注意事项的问题。1、使用自由重量仪器的注意事项。2、即使你使用非常轻的
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关使用自由重量仪器的注意事项的问题。
1、使用自由重量仪器的注意事项。
2、即使你使用非常轻的设备，在做自由重力运动时也要小心。亚利桑那州凤凰城的黛比培根吸取了惨痛的教训。一天晚上，她在家等丈夫回来。她想做些肩部运动，让自己看得更清楚。于是她从一个7磅重的哑铃开始锻炼，但她太困了，无法控制哑铃。两个哑铃相撞，但不幸的是，她的右手食指和无名指被砸碎。事故导致指骨骨折，她不得不接受树脂指甲移植手术。
3、我们不会向你描述当时的血腥场面。这足以说明自由重力运动需要你集中精力投掷人。以下是一些可以增加自由重力运动的安全性和趣味性的建议：
4、1.当使用重型自由重力锻炼设备进行锻炼时，请寻求帮助。
5、2.把健身器材从架子上拿下来或者放回去的时候要小心。不要试图抬起重物而不弯曲你的腿。
6、3.做完一套练习后，请不要乱丢运动器材。巨大的冲击力不可避免地会打扰到附近的锻炼者，配重可能会滚出，碾过别人的脚趾。
7、4.用双手提起配重。你知道，它们很重，所以当你把负重板放在杠铃上时，你可能会像锻炼时一样容易受伤。所以，如果它对你来说太重，不要试图用一只手举起它，放在杠铃上。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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