胸肌变大变小怎么办

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关胸肌变大变小怎么办？的问题。

1、一大一小胸肌是胸肌不对称，主要是右手活动(力量)大于左手，或者是单侧运动习惯所致。目前大部分健身的朋友都有不对称性，只是明显和未知，大部分都是正常的。如果你想锻炼同样大小的胸肌，这里有一些矫正胸肌大小的方法。健身过程中可以尝试一下，效果明显。

2、1.单侧俯卧撑。

3、当然，大多数人不能靠单侧肢体做俯卧撑。你能做到的。想练左胸，左手撑地，右手抬起，放在小凳子上。发力的时候尽量用左手发力，右手只是用来保持平衡，这样可以达到单独锻炼左胸的效果。

4、2.单侧推动(可以使用哑铃或其他器械)。

5、当我们向上推重物时，胸肌的上部会用力。这样可以单手推起哑铃，锻炼单侧胸肌。

6、矫正一大一小胸肌主要是锻炼时对小侧施加更大的力量；以后可以在健身的过程中尝试一下。一般来说是针对胸小肌的针对性训练。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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