导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关经常做伸展运动有什么好处？的问题。1、做一些伸展运动对身体非常有益，对运动也有好处。同
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关经常做伸展运动有什么好处？的问题。
1、做一些伸展运动对身体非常有益，对运动也有好处。同时，拉伸运动有很多好处，但很多人不知道拉伸运动有什么好处。相信有些人还是知道自己有什么好处的。那么，经常拉伸有什么好处呢？我们一起来看看吧！
2、1.不太可能摔倒或绊倒。
3、研究人员认为，拉伸有助于协调精细的肌肉运动能力，这意味着他们会做一些小的调整来避免摔倒。
4、2.身体灵活，疼痛少。
5、经常拉伸可以缓解肌肉僵硬，增强关节的灵活性。但是，为了真正获得这些好处，采用正确的拉伸方法是非常重要的。运动生理学家建议人们少做静态拉伸，多做动态拉伸，运动范围更广(如耸肩、蹲下、绕臂、屈腕抬膝等)。)，并用泡沫滚轮按摩和放松身体组织。
6、3.健身运动更有效。
7、当你在做其他健身运动时，拉伸经常帮助你变得更完美。以深蹲为例，经常拉伸的人深蹲会更低，膝盖和髋屈肌会进一步弯曲，锻炼的结果会更高。
8、4.不太可能伤到自己。
9、热身活动时多拉伸，不仅有助于身体做好运动准备，还能让大脑切换到“运动模式”。拉伸虽然不能完全避免受伤，但有助于你形成一种预防受伤的态度，因为你的注意力会更加集中，不容易出错。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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