导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【低重力，多种肌肉锻炼】最适合的方法是使用低重量或低阻力，配合多种训练。一般来
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【低重力，多种肌肉锻炼】最适合的方法是使用低重量或低阻力，配合多种训练。一般来说，每组可以做12-15次，而每个动作可以做2-3组。如果你想成功减肥，就不要急于求成。一般来说，一周减2-4斤比较安全合理。减肥计划减得太多，可能只会增加体液的流失，对身体有害，减下来的体重很容易恢复。
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