导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关滚轮按摩放松模式及图解的问题。1、运动一段时间后，身体可能会有点僵硬，难以伸展，因为肌
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关滚轮按摩放松模式及图解的问题。
1、运动一段时间后，身体可能会有点僵硬，难以伸展，因为肌肉会产生粘连和乳酸，这会使它们僵硬和酸痛。
2、这时候就需要用按摩滚轮来放松纠结的肌肉，帮助你按摩舒缓自己。按摩滚轮可以解开僵硬的肌肉，拉伸身体的各个部位，从而立即实现缓解压力的效果。科学健身应该是合理健身后的适当放松，而不是只去健身而不知道如何放松。下面小编介绍的是滚筒按摩放松肌肉的方法。
3、用滚轮按摩每个部位5-10次，然后进行下一组滚轮动作。
4、腿部肌肉按摩
5、将一只脚放在滚轴上，另一只脚叠在上面。
6、坐在地板上，双脚伸直，双手放在身体后面以支撑体重。
7、将滚轮放在小腿肌肉的底部，左脚放在右脚上。
8、通过推拉手臂驱动小腿滚动滚轮。
9、沿着小腿后侧从膝盖到脚踝慢慢前后滚动。指定次数后，换右脚跨骑左脚，按摩左脚小腿肌肉。
10、重复次数：5到10次。
11、扩展阅读：
12、腿粗类型：看你的腿是不是鸡腿。
13、什么是核心肌肉训练：你的潜力是无限的。
14、怎么走才健康：其实长大了还是走不动。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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