蹲错姿势:半蹲半抬半硬拉

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关蹲错姿势:半蹲半抬半硬拉的问题。

1、下蹲姿势不好：半蹲半硬拉。

2、写了很多关于深蹲的文章！

3、今天我们在这里指出一个最常见的危险错误：——，半蹲半硬拉。

4、每个人的身体结构/柔软度/活动度都不一样，所以每个人的动作不太可能都一样。

5、但从技术上讲，可以分为“好”和“坏”。

6、好动作：“髋关节和肩膀同时上”。

7、不良动作：“先髋关节，后肩关节。”

8、技术不好，有的会很明显“髋关节先上，肩膀先下(也就是先抬屁股再抬杠铃)！正所谓“半蹲半硬举”，前半部分是蹲，后半部分是硬举(或者所谓的晨练)。

9、这是深蹲最常见的危险错误！错误。经常出现初学者超重的情况，会对后腰产生很大的压力，要特别注意。请不要学习。

10、其他下蹲文章推荐。

11、你想蹲到最后吗？深蹲和深蹲哪个好？

12、下蹲矫正——下蹲骨盆会翻转。

13、深蹲之间的最佳距离-肩宽。

14、健身新秀，听好了。被你误解的：蹲起。

15、伟大的深蹲-深蹲让你更高更快。

16、蹲着避免膝关节屈曲和外展。

17、下蹲时如何保护膝盖？

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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