史密斯台式压力机和自由台式压力机有什么区别

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关史密斯台式压力机和自由台式压力机有什么区别？的问题。

1、我们在健身的时候可以接触到很多不同的动作，这些动作有些相似，但其实都不一样。因此，在开始一项运动之前，我们需要知道哪些动作适合我们，以及不同动作之间的区别。让我们来看看史密斯的台式压力机和自由台式压力机的区别。

2、适合不同的人：

3、史密斯的台式压力机固定在设备上，所以我们在锻炼时安全性更高，特别适合初学者。由于新手在做自由卧推运动时可能无法很好地掌握运动的重量选择，在运动时也无法完全掌握平衡感，很容易受伤。如果使用史密斯机进行台式压制，可以有效避免这个问题，使锻炼更好。

4、行动不同：

5、史密斯的卧推主要是采用直上直下的方式，所以对我们的肌肉锻炼效果不是很明显，也不符合我们正常的运动轨迹。自由台式压力机的运动轨迹有一定的弧度，所以更符合我们人体的运动结构。因此，它可以更好地刺激我们的肌肉，达到更好的锻炼效果。

6、安全性不同：

7、史密斯的台式压力机非常安全。双手向上推的时候，如果感觉到身体在挣扎，可以随时放松手臂，主要动作比较慢。但是，如果我们做自由板凳压，如果没有教练或者其他人的陪伴，很容易发生意外，尤其是对于初学者来说，这是非常危险的，需要在专业人士的陪伴下进行。

8、以上就是史密斯的台式压力机和自由台式压力机的区别。这两个动作的区别是相当明显的，所以我们在运动的时候，一定要根据自己的实际情况选择好的动作。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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