立即重新训练！你应该做力量训练的七个理由

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关立即重新训练！你应该做力量训练的七个理由的问题。

1、每天，我们都强烈主张每个人都应该做力量训练。力量锻炼的好处太多了。不仅是健美运动员，也是每个普通人。力量训练可以减脂，增加肌肉，还有更多的好处！马上去再培训！

2、你应该做力量训练的七个理由。

3、因为不想太强或者害怕成为金刚芭比，所以去健身房决定跳过力量训练，以为自己不需要力量训练，但其实对于自己的腹部脂肪、心脏病和健康问题，应该做力量训练！

4、1导致燃烧更多脂肪。

5、如果你还认为只有有氧运动才能减肥，那么你应该看看这个研究。宾夕法尼亚州立大学的研究将受试者分为三组，一组不运动，另一组有氧运动，最后一组有氧运动加力量训练，由饮食控制。最终前两组的体重减少了10公斤左右，力量训练组比有氧组多了3公斤。

6、更何况前两组减肥75%来自脂肪，25%来自肌肉，而力量训练组减肥几乎都是纯脂肪！所以在保留肌肉的情况下，只比其他组多3公斤纯脂肪！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！