五月以来的第三次探队，气氛较前两次有些不一样。
与以往训练时所穿的普通短袖不同，这天大多数队员穿上了上海光明优倍女排的比赛战袍。
见到这样的阵势，便不难猜到，这节训练课不简单!
是不是又有比赛了呀~
“今天打对抗赛，规则和流程与上周一样。”主教练王之腾将姑娘们召集到一起，宣布分组情况。随后，队员们依次开始拉伸、打防、上网，这套热身流程俨然与正式比赛时的样子相差无几。
这一场对抗赛，双方阵容就上周有所调整。一边是由张轶婵、张磊两位老将领衔的光明A队，队员有仲慧、张钰倩、王馨瑶、许晓婷和黄佳懿。光明B队则由卞雨倩、杨婕、刘哲宁、秦思宇、刘泽宇、王唯漪和沈敏华组成。
有了第一次对抗赛的经验，此番姑娘们进入比赛状态的速度更快，比赛时的兴致也更为高涨。小将刘哲宁进攻时把球扣得砰砰响，甚至训练馆里产生了回音，足以想象她的击球力量之大。
首局，比分一路胶着至23平，A队凭借更稳定的发挥以微弱优势惊险获胜。
这场对抗赛，姑娘们在后排防守上做得不错，多次打出超长回合。张磊飞奔出场外救回了一个几乎就要撞到墙壁的球，全场队员都为她鼓掌。
仲慧连续两次顶起了对方的重扣，场边的替补队员们忍不住“哇”，为她赞叹。
最终，由张磊、张轶婵带领的A队以大比分2比0获胜，大家相拥在一起，尽情庆祝胜利。
比赛结束后，王唯漪坐在场边拉伸放松，仲慧正巧从其身边经过，“勇哥”便夸起了这位几十分钟前的“对手”：“小主攻开窍了!”
仲慧听了先是一愣，接着脸上便乐开了花。“真的嘛!真的嘛!我哪儿开窍了?”她挨着王唯漪席地而坐，俏皮地追问着。
“你知道变通了呀!”王唯漪一边说，一边比划着进攻时的样子。
“那肯定是前段时间练出来的!”仲慧捏捏手臂上的肌肉：“最近一直在训练，我的体脂下降了，肌肉更紧实了，可能就体现在场上了!”
“哈哈我也瘦啦!”王唯漪回复道：“如果以1月过完年那时为参照，我现在至少瘦了五到六公斤呢……”
一说到关于瘦的话题，姑娘们可来了兴致。“诶你有没有觉得，‘大王’最近瘦得尤为明显?”王唯漪一脸认真，语调里又带着点八卦。
“嗯嗯，对对对!”仲慧连连点头。
金依帆补充：“‘大王’其实本来小腿就很细，现在这一瘦，这肌肉线条可太让人羡慕啦!”
金依帆摸摸最近明显了不少的马甲线，说：“其实最近一段时间大家的体脂基本都降了一些，毕竟系统训练了这么久，加上规律的作息，肌肉线条看起来就会清晰很多。”
“不过‘大王’最近一段时间减肥效果尤为明显，好想知道他的瘦身秘籍!”金依帆一脸好奇地表示。
那就让“大王”来亲自揭秘其显著瘦身的方法——
“控制饮食，多锻炼!尤其是要控制主食的摄入，比如一天三餐里去掉一顿到两顿的主食，适量增加蔬菜和一些低脂肪的肉类。总之，饮食一定要遵循六个字：少油少盐少糖!”
这次探队，小倍见到了精彩激烈的对抗赛，见到了瘦身成功的“大王”和变的美美的姑娘们，同时还见到了久违的老朋友——我们熟悉的五星体育频道!
随着疫情趋缓，东方绿舟体育训练基地回归常态化管理。时隔小半年后，五星体育频道的采访车再一次停在了女排训练馆门口。
对上海女排颇为熟悉的电视台记者重回此地，感叹好久不见，大家看上去瘦了!
的确，得益于大家在这段特殊时期依旧保持着自律健康的训练和生活，我们的姑娘们看起来都更精神，更漂亮了。
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