导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。导语：大腿内侧的脂肪平时很难移动，让你的大腿看起来像大象一样粗。来做瘦腿的瘦身
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。导语：大腿内侧的脂肪平时很难移动，让你的大腿看起来像大象一样粗。来做瘦腿的瘦身运动，活动大腿内侧的肌肉，甩掉脂肪，还你纤细的腿。
1)双脚分开站在地上，左脚在前，右脚在后，双手抓住健身球，平举在胸前，保持背部挺直，眼睛直视前方。
2)吸气，膝盖和双腿弯曲成90度角，右脚跟抬离地面，然后向右扭动腰部和手臂，摆动头部，向右停止，保持自然呼吸约10~20次，然后在另一侧重复前面的动作。
3)双脚踩在松紧带上，双手握住两端弯曲的手肘，放在肩膀上。双膝弯曲，背部平放，眼睛向前看，保持自然呼吸。
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