导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关喝什么奶 吃什么最好？的问题。1、牛奶是我们从小就会喝的一种饮料，市场上的牛奶种类很多
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关喝什么奶 吃什么最好？的问题。
1、牛奶是我们从小就会喝的一种饮料，市场上的牛奶种类很多，比如全脂牛奶、低脂牛奶等等。那么什么样的牛奶适合我们呢？我应该喝什么牛奶来增肥增肌？
2、1.什么牛奶对练肌肉有好处？
3、如果你想增肌，你应该喝全脂牛奶。如果很难长胖，但你想快速长肉，那就不要喝脱脂或减脂牛奶。之所以有脱脂牛奶和低脂牛奶，是为了减肥的人喝。因此，喝全脂牛奶来增加肌肉重量是很自然的。另外，由于牛奶中的脂肪质量较高，不易分解，对我们的肌肉生长也有一定的影响。我们可以选择每天喝500毫升牛奶。
4、2.还能吃什么增肥增肌？
5、牛肉：想增肥增肌的朋友可以选择一些高蛋白的食物。例如，牛肉中的蛋白质质量非常高。另外，牛肉含有大量的纤维，对我们增肌也很有帮助。所以对于想增肌增肥的朋友来说，牛肉比猪肉吃得多更好，一天可以吃150g。
6、牛油果：牛油果是一种非常健康的水果，吃起来像肉，非常好吃。它还含有大量的热量和营养成分，因此深受健身爱好者的喜爱。所以如果我们想增肌，可以选择这种水果。如果我们想增肥，也可以选择多吃牛油果。每天一两片药可以补充我们身体很多重要的营养。
7、牛奶的功能非常强大。没想到你还能喝牛奶增肌。以上介绍了适合增重增肌的牛奶。然后我们可以每天喝一些牛奶，这样可以让我们的健身更有效，但是我们应该坚持长期喝。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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