大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身——综合训练为王的问题。
1、综合培训
2、当你加入到浩浩荡荡的健身大军中，无论你是想让自己的身体更健康更好，还是想打造自己期待的身材，又或者你是一名运动员，想发展专项运动，都不能忽视——综合训练这四个字。
3、很多人在运动的时候总是会忽略一些方面，所有的运动都是相辅相成，紧密相连，相互促进的。
4、我们主要从两个方面来谈综合训练！
5、1.训练方法的全面性。
6、所谓训练的全面性，就是你的训练要多样化，不要局限于一种训练方法。
7、举两个例子：
8、很多男生酷爱力量训练，常年做力量训练，不做任何有氧工作，有失偏颇。最终会导致心肺功能差，耐力差，最后会导致力量困难，造成所谓的“瓶颈”。
9、也有很多人喜欢一年四季跑步。除了跑步，他们根本不做任何力量训练，这也是不合适的。他们常年只做有氧训练，导致肌肉流失严重，肌肉力量薄弱容易发生运动损伤，导致成绩下降。
10、训练方式要多样化，力量、心肺耐力、柔韧性、灵敏性等缺一不可。仅根据个人训练的偏好和目的，这些素质的训练比例是不同的。
11、比如你是一个耐力运动爱好者(喜欢长跑、马拉松)，你的训练应以有氧训练为主，力量训练为辅。
12、如果你是一个力量训练爱好者(喜欢举重和健美)，那么你的训练应该以力量训练为主，有氧训练为辅。训练方法要全面多样，多尝试新的训练，不要一年到头只练自己喜欢的。
13、你是篮球、足球、橄榄球拳击的综合型运动员，要兼顾力量、耐力、心肺、速度、柔韧、敏捷。
14、相关建议：
15、健身训练最大的敌人是——。
16、减肥误区：少吃多运动，就会减肥。
17、关于减肥和避免踏入雷区的三个常见误区。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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