导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何快速入睡？的问题。1、如何快速入睡？2、人体最佳睡眠时间为23:00-7:00。如果你晚上2点
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关如何快速入睡？的问题。
1、如何快速入睡？
2、人体最佳睡眠时间为23:00-7:00。如果你晚上2点睡觉，即使睡到早上10点也会觉得很累。
3、最近在学佛的时候，发现了一个很棒的快速入睡的方法。“眼观鼻，鼻观心”。
4、躺在床上，专注于鼻根的感知，不去想别的。如果你忍不住想别的，那么你应该把注意力从鼻根转移到内心的感受。好好体验。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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