导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关力量训练和有氧训练 我应该先做哪个？的问题。1、如今人们对健康和身高的要求越来越高，现
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关力量训练和有氧训练 我应该先做哪个？的问题。
1、如今人们对健康和身高的要求越来越高，现在大家都加入了减肥健身的行列。那么运动健身训练也分为很多种，不同健身动作的效果和注意事项是不同的。让我们看看先做哪个，力量训练还是有氧训练。
2、力量训练和有氧训练哪个先做？
3、如果你想先做力量训练或有氧训练，你必须先做有氧训练。因为有氧训练是比较基础的，我们在开始健身之前需要对身体进行热身，这样才能保证我们在运动的时候不会受伤，而有氧运动就是一个非常好的热身运动。但是如果我们在运动中直接开始力量训练，那么我们很容易受伤，跟不上太多的动作。
4、常见的有氧运动有哪些？
5、有氧运动非常丰富，很多运动在我们日常生活中都很常见。比如我们熟悉的慢跑、快步走，都属于有氧运动，或者一些舞蹈，比如拉丁舞、肚皮舞，都属于有氧舞蹈。有氧运动不仅能让我们的身体很好地热身，还能加速我们的新陈代谢，这对我们减肥减脂也非常有效。
6、常见的力量训练有哪些？
7、一般力量训练的难度系数比较大，运动强度也比较大，减肥强筋的效果也比较明显。然后，我们比较常见的力量训练练习包括：负重深蹲、直腿拉、腿部动作等。常见的胸肌练习包括：坐姿推胸推胸、哑铃卧推、弯腰哑铃鸟等。还有一些其他的动作，比如负重胯桥、引体向上等。
8、以上是关于有氧训练和力量训练，这是我们健身首先要做的。当我们知道了顺序，就可以避免以后健身过程中的误解。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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