健身 轻装出发 笨熊会盲目追求体重

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身 轻装出发 笨熊会盲目追求体重的问题。

1、从较轻的重量开始。

2、很多人把能在健身房拿起重物当成一种成就感。真的没必要。盲目追求重量就像一只熊。

3、在健身房拿起沉重的哑铃开始训练，可能会让男生感到骄傲，看起来很酷，也可能你认为用更重的重量训练会更有效。

4、告诉你选择轻度锻炼并不重要，重要的是重新审视你的训练动作。我们要的是全肌肉刺激，不是举重冠军。

5、我们想告诉你的是：学会调整自己的体重。聪明又难培养。尤其是对于初学者来说，不要在意体重。如果你找不到发挥力量的技巧，你根本举不起重物。同样的两个人，熟练的人比不熟练的人更容易举起。所以技巧很重要。不是你能举起多少。

6、体重越重，你的姿势越容易出错。

7、你可能觉得姿势不对有关系，动起来有用，对吧？

8、想象一下，当你扭着腰，举起最后一个深蹲。有意义吗？举起来，只会适得其反。

9、事实上，姿势错误不仅没有健身效果，还容易造成运动损伤。也许你会发现一些健身老手的姿势不正确，可能使用了一些作弊技巧(即姿势稍有不正确)，但这可能是因为他们愿意在身心上承担这样的运动风险。

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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