导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。健身运动：原地高抬腿双脚微微张开，站直。用力向上抬起一条腿，对侧手臂向前摆动，
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。健身运动：原地高抬腿
双脚微微张开，站直。用力向上抬起一条腿，对侧手臂向前摆动，同侧手臂自然向后摆动。注意膝盖至少抬高到臀部以上，尽量靠近胸部。将一条腿的脚表面稍微向下抬起并伸直。腿抬起落地时(前脚掌着地时)，另一条腿快速抬起，动作点相同。40~50次，或连续30秒。
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