导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。当许多人下定决心开始锻炼时，他们可能会在面对各种健身计划时感到不知所措。你想练
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。当许多人下定决心开始锻炼时，他们可能会在面对各种健身计划时感到不知所措。你想练习最常见的跑步、游泳和羽毛球，还是想试试轮滑、瑜伽和攀岩？事实上，体育锻炼因人而异，因时因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等。对项目的选择非常讲究。
脑力劳动者多做户外健身
首先，选择的健身计划要与自己的工作和学习密切相关。
脑力劳动者通常长时间坐在办公室里，弯腰工作。由于颈部长时间向前弯曲，流向大脑的血液有限，容易头晕脑胀。另外，长时间使用电脑的人容易神经衰弱。
脑力劳动者通过参加体育锻炼，可以充分扩张肺部，供给更多的氧气，加速肠胃蠕动，促进消化。
脑力劳动者的体育锻炼是主动休息。所以脑力劳动者最好在户外锻炼，充分利用阳光和新鲜空气的保健作用。他们可以选择走路、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等等。
一般来说，体力劳动具有体育锻炼的功能，但不能代替体育锻炼。由于很多工作需要长时间保持一定的固定姿势，或者只有身体的某些肌肉群活跃，很容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。因此，体力劳动者需要的是全身活动。建议这些人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等。以达到全身锻炼的目的。
不同性格的人在健康程度上也有差异
心理学研究表明，不同的运动对心理有不同的影响。通过针对性的健身锻炼，可以矫正人格缺陷，改善心理和精神状态。胆小、害羞、害羞的人应该参加游泳、滑冰、拳击、单杠、跳马等项目。这些活动可以培养人们克服胆怯、克服障碍、克服困难的精神。
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