“花样游泳发展到今天已不仅仅是美丽如水中的芙蓉花开，更需要‘超能力’与艺术合为一体的完美诠释。在自选成套动作中展示高难度、快节奏、大密度的连贯动作组合并贯穿始终已是国际花样游泳发展的大势所趋，拥有超强体能在任何时候都是完胜对手的必然规律。”国家花样游泳队教练组组长汪洁如是说。
正因如此，国家花游队的姑娘们已经成为“力与美”的化身，泳池中、力量房里都有她们刻苦训练的身影。作为打分项目，精益求精是她们的不懈追求。尽管成套动作早已熟稔于心，但训练中的每一次演绎都是高标准、严要求，无论是表情还是动作姿态，甚至是手指、脚尖的细节都力求完美。
去年底国家花样游泳队转训至南京体育学院，进行了为期3周的训练。转换了新训练环境后，队员们在心理上得到了放松，训练热情高涨。队伍在转训的日常训练中进行了游泳强度、3000米山路拉练、基础力量、专项力量、专项技术、成套自选、瑜伽、舞蹈等训练，与江苏花样游泳队举行了“一元复始迎奥运、全力以赴战东京”主题联合测验，并赴茅山参观学习。值得一提的是，国家队教练组在联合测验中精心设计了测验项目，测验中队员们全情投入、奋力拼搏，测试成绩较以往测验有了很大提升。结束了收获满满的转训，队伍返回北京后便立即投入到训练中，继续全力以赴备战东京奥运会冲刺阶段。
今年冬训队伍再一次明确了以基础体能向高水平专项体能转化为支撑、以基本技术向高质量实战成套动作转化为目标这一贯穿奥运备战始终的训练原则。汪洁告诉记者：“冬训中队伍系统强化基础体能和专项体能的分层化训练、叠层化转换，进行了综合性的大强度循环训练，目的是积蓄超强体能让成套动作的完成能够更加游刃有余。同时针对自选当中缺少多维度的附加动作，对双人和集体的共四套动作进行了合理修改。通过这一年的体能和专项技术训练，队员们在自选动作完成质量上又提高了一个档次，与去年相比有大幅度的进步。”
打造能征善战、作风优良的国家队需要经过全方位的磨炼。在领队刘岩看来，“保持矢志不渝的执著、永不止步的进取、敢于担当的勇毅、求真务实的笃行”才能决胜东京。刘岩表示：“我们要做一群敢于有梦、勇于追梦、勤于圆梦的中国体育人，坚定信心努力训练当先锋，统一思想迎难而上聚合力，全力以赴打赢东京奥运会这场硬仗。”
队长孙文雁被队友、教练们誉为“劳模”。泳池中她是“技术担当”，时常为队友们做动作示范，体能测试中她一次次突破自我、收获佳绩，更是给队友们留下了“拼命三郎”的深刻印象。孙文雁说：“我们正在总局训练局进行东京奥运会前的最后一个冬训。作为队长的我会更加严格要求自己，在专项训练、体能训练中带头拼、加油干，发挥榜样作用，尽自己最大努力与队伍一起再创辉煌，为百年华诞献礼。”队员呙俐说：“我们要始终牢记‘祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败’的夺冠精神，坚信好日子都是奋斗出来的，冠军都是拼搏出来的，在训练上知不足，在备战中不知足，瞄准东京奥运会争分夺秒!”
展望东京奥运会，汪洁说：“国家花样游泳队要与时间赛跑，瞄准目标，攻坚克难磨砺自我，锻造出能征善战、顽强拼搏、技术过硬的队伍迎战东京奥运会。”
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