导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你的肌肉合格吗？的问题。1、你的肌肉合格吗？2、热身3-5分钟后，如果仰卧起坐和俯卧撑一次
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关你的肌肉合格吗？的问题。
1、你的肌肉合格吗？
2、热身3-5分钟后，如果仰卧起坐和俯卧撑一次能连续完成20-30次，说明肌肉状态合格。
3、或者使用“爬楼梯测试”，即以比平时稍快的速度连续走上40步。如果在40-50秒内感觉到放松，说明你的肌肉耐力不错，如果感觉到用力，说明你的状态很差。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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