大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关可以天天健身吗？你一周休息几天？的问题。
1、你能每天练习健身吗？
2、前几天收到一个网友的提问。他说他很努力，每天都去健身房，每次都很努力，但是不知道为什么。他刚开始只是取得了一些进步，但现在已经停止了！而且在训练中越来越容易疲劳。
3、你有同样的情况吗？
4、天天练，天天练，越练越好？
5、我对这个问题的回答是：
6、不~~~~~
7、为什么呢？原因如下
8、罗马的崩溃是繁荣的开始！
9、其实负重训练是一个自我伤害的过程，但是我们不能很清楚的知道累积的伤害程度。
10、就像肌肉一样，力量的增长需要慢慢积累！如果没有很好的恢复，你的疲劳会慢慢积累！最终很可能越来越糟，陷入泥潭。
11、毕竟肌肉的修复和生长是在休息时间，训练只是破坏，膳食补充剂是提供肌肉生长的介质，是过度恢复的情况。
12、现在很多健美运动员训练太多，休息太少。
13、除非你训练的是神经系统锻炼，否则你可以每天做一些高分组、低频率、有规律的锻炼。
14、先说心理层面。
15、我们保持健康是为了更好的健康、更好的生活和更高效的工作。健身是你的生活之一，是的，但是你不能只靠健身生活。
16、如果你没有得到适当的休息，你不仅会在身体上，而且会在心理上长期感到疲劳和疲惫。身体也会反弹，所以真的没必要放弃过去。
17、所以，我的建议是，平衡好休息比例。
18、你可能是一个彻头彻尾的健美运动员，你几乎把家搬到了健身房！我督促自己每天努力训练。
19、然而，你需要记住，休息是为了更长的旅程。
20、每周至少休息1~2天，给自己放两天假去外面走走！这样可以节省更多的精力，健身之路可以走得很远。
21、[相关建议]
22、:靠训练三分，吃饭七分，休息很厉害。
23、什么是过度恢复？是什么让你坚强？
24、肌肉生长的真正过程是在休息的时候。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！