篮球投篮训练

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球投篮训练的问题.

1、先做热身运动。1.无球跑动，直到感觉身体发热。2.拉伸运动，包括全身的拉伸运动，用于预防和治疗运动中的劳损，也有助于运动中的拉伸，可以更好的熟悉自己的身体。

2、手部训练。1.对左右手进行低位运球训练，直到手发烫。2.进行交换运球，包括一边倒换一次，不要停。3.左右手运球高，但也可以选择不练，看看自己的力量和时间。

3、射击练习。1.建议先单手练习投篮。比如可以把手背在背后，单手练习。注意重点，保证身体不倾斜，持球人遵循三个九十度的规则。2.双手投篮，面对篮筐，从近距离开始，每进5球后退两步。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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