大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关街头健身的五大魔术技巧你知道多少？的问题。
1、大家都知道经常健身很好。在健身方面，健身分为街头健身和健身房健身。当然，不管是什么样的健身，都要注意。相信有些人还是知道街头健身的神奇技巧是什么的。那么，街头健身的五大魔术技巧是什么呢？你知道多少？让我们一起来看看。
2、1.双臂。
3、双臂也叫暴力上杠。整个动作从吊单杠开始，然后通过爆发力把身体拉高，最后靠支撑在单杠上结束。
4、双臂包括快双臂和慢双臂。五大魔法技能中的双臂一般是指没有手腕的慢速双臂。开始练习的时候，从快双臂、有腕双臂开始，最后到慢双臂无腕。
5、双臂是这些动作中最简单的，只要你练习正确，在你的引体向上达到12个正握标准的基础上，一周就有可能解锁。
6、2.顺丰旗
7、顺丰旗又叫人民旗，双手抓单杠，整个人保持侧身，有点像迎风飘扬的旗帜，因此得名顺丰旗。
8、练好顺风旗很重要，就是左手下右手上左手上右手下两个姿势练习顺风旗，否则容易造成身体两侧肌肉不平衡。
9、人们主要依靠左手上拉，右手下推，以及腹部外侧肌肉的力量来维持旗帜。
10、力量应该是这五个动作中最低的，技巧在这里更重要。
11、3.前排/后排。
12、前横动作是双手抓竿，面朝上，保持全身水平，像漂浮在空中一样。这是锻炼前的一次很好的锻炼。
13、后水平运动，与前一级相反，面朝下，保持全身水平，这是运动后的链式运动。很多人说后级训练有助于解锁俄罗斯Ting。
14、很难解锁前级。力量基础需要12个以上的标准引体向上。在满足强度要求的前提下，正常人解锁需要3个月左右。
15、4.单臂引体向上。
16、单臂引体向上，即单手引体向上。
17、难度系数挺高的，解锁时间和你的体重关系很大。如果你体重轻，练习入门步骤会更快。如果你很重，解锁单导需要很大的耐心。
18、文章称，单手引体向上解锁需要一年的时间，依据是双手都在握20个引体向上。
19、也有文章说单根引线的强度和25根双手引线的强度一样。
20、无论你说什么，大概都意味着需要不断努力才能解锁单引号，而且难度很大。
21、现在，已经有很多人可以单引号了。这是一个非常震撼的动作。解锁单引课程就像练习。
22、5.俄罗斯单口相声。
23、最后一个是俄罗斯单口相声。俄罗斯的难度应该是公认的这五个动作中最难的。
24、这也是最脆弱的行动。如果你努力练习，需要一两年才能解锁。
25、很多健身爱好者，因为这个动作酷，强行解锁，最后弄伤了手腕和手肘。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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