导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。瘦腰提臀的瑜伽体式，提臀瘦腰的瑜伽动作有哪些呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！解
大家好，小东来为大家解答以上问题。瘦腰提臀的瑜伽体式，提臀瘦腰的瑜伽动作有哪些呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、好身材怎么会缺少平坦纤细的腰身和上翘的臀部？然而，我们生活中的许多人要么腰部有很多脂肪，要么臀部没有上翘。那么我应该怎么做才能瘦腰提臀呢？边肖认为瑜伽运动是最有效的方法，因为瑜伽在训练中更有针对性，同时可以缓解压力。那么瑜伽怎么才能瘦腰提臀呢？现在让边肖告诉你！
2、第一步：
3、双脚张开，与肩同宽站立，脚趾尽量朝外，双手向前，十指交叉握紧，慢慢举至胸前。注意你的手的幅度是一个不规则的圆，和你的肩膀一样宽，保持下去。
4、第二步：
5、慢慢放低上半身，弯曲膝盖，双腿垂直于上半身张开，双手保持同一姿势。
6、第三步：
7、双手放在脚的膝盖上，微微前倾，用脚支撑全身，眼睛看着前方。
8、第四步：
9、慢慢将上半身向前倒一点，左肩向下送，右肩向后上翻，头向后扭，双手放在膝盖上，握住后交换另一侧，右肩向下送，左肩向后上翻。
10、第五步：
11、现在开始换姿势，盘腿坐，两小腿尽可能一个接一个重叠，上半身向左弯曲，身体直立，右手伸直放在右腿膝盖处，左手弯曲肘部，肘部以下全部贴地，左手握拳。
12、第六步：
13、所有姿势基本不变。盘腿坐着。两只小牛可以尽可能地重叠在一起。上半身向左弯曲。身体是直立的。左手弯曲手肘，手肘以下全部接触地面。左手握紧拳头。这时，右手向后伸直，手掌向左转动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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