“从上午到下午大概练了9个小时吧，我们正常训练就差不多是这个强度。”近日记者走进位于北体大的国家艺术体操队集体全能项目训练馆，一天内超大强度的训练给人留下深刻印象。队长刘鑫却告诉记者，这只是队员们的日常。
在2019年艺术体操世锦赛上，由刘鑫、黄张嘉洋、胡雨卉、许颜书、郭崎琪、郝婷组成的中国队获得集体全能第七名，从而成功获得东京奥运会参赛资格。“我们的训练中分段重复多，单动作重复也多，一天训练的技术动作重复个几百次是很正常的。”艺术体操项目是“美的化身”，艺体队员们在体育迷心中都是“女神”般的存在，但从刘鑫的话语中不难听出，赛场上的光芒万丈全靠平日的苦练铸就。
训练强度和训练量如此之大，作为队长的刘鑫要想尽办法调动队员们，活跃训练气氛。“成套练到后半段的时候，大家有时会出现比较疲惫的情况，因为前半段的时候体能比较充沛，后半段大家的体力下降了，脑子也很容易懵。这时就要积极一点，调动大家的情绪。”在队员们疲惫和容易走神的时候，刘鑫会及时提醒要点和注意事项。“要大声提醒大家怎么去做，成套训练大家都很累的时候，要告诉大家咬到最后，手上器械和发力的点都要重视。”
国家艺术体操队近期也在苦练体能，刘鑫表示队员们的积极性很高。“以前训练体能时，我们更注重的可能是配合成套需要加强的地方，现在有了体能训练指标之后，每个人都在自己的薄弱环节上有所加强。比如着重加强我们的下肢爆发力，还有上肢的卧推等训练，把这些原本比较差的环节着重加强。”体能训练的效果立竿见影，也让队员们尝到了甜头。“基础力量加强了，对于专项力量也有一定的帮助。我们跑得更快了，之前到后半套时可能会体力不支，然后就会导致动作变形，但现在后半段感觉更能把握住自己了。”刘鑫说。
东京奥运会确定延期之后，国家艺术体操队积极适应调整，已经将成套难度进一步加强。“刚开始肯定是有一阵感觉没有目标，因为比赛时间从还有半年延期到了一年半，其实这个时间是很长的，但是现在每个人都积极调整了回来。相比去年世锦赛，现在我们准备了两套新的成套，目前完成下来还是有一定困难的，这也是我们下阶段训练的一个重要目标。”刘鑫表示，奥运延期给队伍带来了挑战，但队员们的初心没变。“肯定就是敢打敢拼，然后做到最好的自己。”
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