成为一名更好的射手的三个步骤是什么?是的你们都已经知道了：训练，训练，再训练!
不过，并非所有的训练都是在起射线上进行的。不射箭，也能训练。
射箭其实更是一项脑力运动。完全是集中注意力，忽视干扰以及镇定自己。高手们正是通过不断地训练和心理练习来增强这些技能的。
今天我们介绍四个专项训练，让您可以在家或者在工作之余进行训练，给自己更强大的心理素质和头脑力量。
反复想象
想象自己做了一个完美撒放，或者在赛场上达成了一个高大上的目标。如果能反复想象自己实现成功，你就会变得更加自信，注意力会更集中，而且更容做到想法积极。
如果你是个经常做白日梦的人，那么恭喜你!你已经知道怎么做这项训练了。这里说的就是运用想象力，在脑中看到自己射出一支完美的箭，或达成一个高大上的目标。
最简单的就是想象自己站在赛场或练习场上。然后开始从头过一遍自己的动作顺序，每一个步骤都要集中注意力去想，看到自己做完每一步，然后最终实现一个完美的发射。
如果你做到了反复在想象中看到自己成功，你就会变得更加自信，思维更加积极。
结果是，你的注意力更集中，也不那么容易怀疑自己了。在生活和工作格外繁忙纷扰的时候，这是很好的替代练习。
设立目标
设立目标是射箭心理训练的重要部分。首先要选择一个有高度的终极目标，比如赢得一场著名赛事的冠军，然后再设立帮助自己一步一步通往这个终极目标的逐级目标。
设立目标与反复想象是分不开的。首先，要设立一个有高度的终极目标，比如60箭打到某一个环数，达到某一个远距离的射程，赢得某一项比赛。
然后，再设立帮助自己一步一步实现这个终极目标的逐级目标。当练习想象训练的时候，想象自己逐步完成了每一个逐级目标并最终达到终极目标。
有些射手觉得将自己的目标写在小卡片上，经常看会有很大帮助，通过不断提醒自己目标是什么，你会持续获得动力，来挖掘自己的潜力。
抗干扰游戏
射箭，需要高度集中的注意力以及屏蔽一切干扰的能力。噪音可能会让你分神、打乱你的发射节奏。
射箭是一项需要高度集中注意力以及屏蔽一切干扰能力的运动，如果你在拉到靠位的时候，听到过别人闲聊、手机响了或者甚至是警报响了，你一定理解这种感受：噪音会让你分神，打乱你的发射节奏。
一种很简单的抗干扰练习，就是打开电视机，然后缓慢地在心中默数到100，目标是不要被电视声音或任何干扰打乱你的节奏。
另一个练习，是边听音乐边阅读，利用心理力量屏蔽掉音乐，专注于阅读。在读完一篇或一章后，让别人来考考你，看你记住了多少内容。
水杯半满，保持乐观
乐观的心态有助于建立更强大的心理，这也是赛场上所必须的。不论你的箭上靶打了几环，保持积极心态，专注于自己得到的。
积极乐观的心态对射箭很有帮助。这个练习要用到一个道具：拿个半满的杯子，用非惯用手拿着，然后伸直手臂，把注意力集中到水杯上，尽可能长时间的让液面保持稳定，这是练习持弓瞄准时保持注意力集中的练习。
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