导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关熬夜对健身的影响有多大？培训师不能忽视的一点是什么？的问题。1、熬夜是人们生活中常见的
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关熬夜对健身的影响有多大？培训师不能忽视的一点是什么？的问题。
1、熬夜是人们生活中常见的行为，尤其是年轻人。很多人经常晚睡，甚至习惯性的熬夜，熬通宵。过早地躺在床上可能会让他们感到失眠。那么他们熬夜的时候会做什么呢？有人觉得这部电视剧很精彩，想一下子全部追完，于是选择熬夜熬剧熬通宵。有些人爱网络游戏，玩到上瘾就停不下来，于是选择熬夜捡装备，递卡。
2、那么熬夜有什么坏处呢？
3、很多人都知道，我们的身体在晚上9: 00到11: 00通过免疫系统排毒，上午11: 00到1: 00通过胆囊排毒，凌晨1: 00到3: 00通过肝脏排毒，凌晨3: 00到5: 00通过肺部排毒.如果人的身体不能在相应的时间睡觉或休息，那么他们就不能完成排毒。久而久之，熬夜的人会失去免疫力，系统变弱，容易导致感冒等一些疾病。研究表明，经常熬夜的人更容易患糖尿病和高血压。
4、对于青少年来说，熬夜会影响自身的发展，对其全身的健康成长极为不利。熬夜很容易损伤皮肤，更容易长痘痘。对于年轻人和中老年人来说，熬夜会使他们的皮肤变得暗淡无光，精神状态变差，这将进一步加速他们的衰老。对于健美运动员来说，睡眠时体内细胞更新最频繁，肌肉的修复和生长达到顶峰。如果你想在运动中表现得更好，你可以每天睡8-10个小时。
5、此外，经常熬夜很容易导致肥胖。经常熬夜不能保证睡眠，这将大大影响白天工作时的效率。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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