大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。经过三个月的努力，我终于经历了一次成功的蜕变！其实每个胖MM都可以变成一只美丽的蝴蝶。只要我们抱着坚定的信念和顽强的毅力，我们就一定会成功！
《丑小鸭》的完美转型
一个夏天的蜕变，让我从118公斤变成了98公斤，三个月的变化让我一次说清楚：
1.我从小就胖。我从来不知道瘦是什么感觉。我一直享受着没有任何用心的胖胖的感觉。我觉得没什么不好。这样的生活一直持续到大学！
2.宿舍里都是苗条的女士，我占的面积最大。那时候没事就在宿舍吃饭睡觉。我的体重飙升到118磅，接近120，但我还是没有警惕，大汗淋漓！
3.毕业后开始找工作，接触社会，才发现自己真的减肥不了。面试的时候，一个美女从你身边走过，和你竞争一个职位。我不想让自己成为面试官。那种味道真的很难受。
于是，在2004年6月，这个值得纪念的夏天，我奋不顾身，用肉体去战斗！
4.三个月不吃晚饭，不吃主食，用保鲜膜，早晚跳绳1000下，甚至瑜伽，真的开始减肥了！三个月后，我瘦了20磅！
5.减肥三个月，瘦一公斤很难。那段时间真的很艰难。但令人高兴的是，我取得了不错的成绩。甚至有一次我跟我妈出去，她同事都没认出我，还问我妈我是谁，呵呵。当你买衣服时，你不必说“给我最大的号码。”
6.还剩98公斤，过了平台期，跌破100公斤大关。但是脸还是肉肉的，没办法。我生来就有一张大脸。
我的食谱
早餐：果蔬汁(1个猕猴桃/各种蔬菜不限，加蜂蜜5g)芝士三明治(1片全麦吐司/1片低盐芝士/3片生菜/10g洋葱)
午餐：青菜(青椒/芹菜)/豆腐/鸡蛋/汤(米饭和面食几乎不吃)，饭碗/卤蛋1个/金针菇1个/青椒1个/面条小碗/冷豆腐100克/姜冬瓜汤
晚餐：枸杞莲藕汤(枸杞10克，莲藕100克，香菇5个)/凉拌西兰花100克/薏米100克/凉拌毛豆/炒丝瓜黄瓜汤/烤红薯100克/卤豆腐4块/竹笋汤/小番茄200克
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