瘦子三年变成男的

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关瘦子三年变成男的的问题。

1、三年后，一个瘦男人变成了一个英俊的男人。

2、来自他自己的提示：

3、1.刚开始的时候，瘦人要集中全身的大幅度复合动作来增肌，尤其是像卧推、硬拉、深蹲、引体向上、俯卧撑等动作。

4、2.描绘线条的训练应在获得足够的肌肉宽容度后进行。

5、3.瘦子必须吃得足够多才能长肌肉。营养到位，减少肌肉分解。训练后，他们应该立即补充足够的蛋白质和碳水化合物。

6、4.肌肉增长阶段应该比脂肪减少阶段长。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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