大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关减肥平台期说明及如何克服的问题。
1、减肥平台讲解及如何克服？
2、为什么平台期间减肥这么可恶？其实原因很简单。在此期间，无论节食者如何努力，体重就像“停止魔法”一样，永远不会再下降。有时候甚至会一不小心反弹，使得之前的努力和付出都砸到了水漂。因此，快速突破减肥平台成为了所有减肥者和提供减肥辅助的专业人士的共同目标。今天希望给大家带来一个新的观点。让我们重新认识减肥的平台期。你可能会发现减肥平台期不再那么可怕了。
3、我们应该先简单了解自己的身体，再知道减肥的平台期。人体是一个奇妙的环境，有人称之为最‘智能’的机器。我认为用“聪明”这个词比用“聪明”更好。智力产生的原因是，人体可以在不受大脑主观控制的情况下，对身体的异常情况进行自我调节，并可以通过某种方式告知大脑知道。比如长时间上厕所后，下肢血液不循环时，下肢会向大脑发出麻木信号，这种麻木感是身体在提醒我们蹲得太久；比如你长时间不吃东西，肚子就会咕咕叫，胃就会不舒服，这就是为什么你的身体会提醒我们吃东西。除了一些我们很容易感觉到的‘提醒’，身体内部还有很多微调的方法，比如血糖调节、血压变化等等。机体可以根据‘当前情况’在一定范围内自行调整，这种调整被赋予一个数值就好像是计算机输入的命令，只要超出这个数值范围，就是错误的，自动调整。我们的身体记录着关于身体的各种‘正确的价值观’，无论价值观哪里出错，身体都会自动调整。人类生理学中有一个专业术语可以很好地解释这个问题。我们可以简单地将“设定点”理解为记录在身体中的正确值(不同的指标上有不同的设定点)。比如正常体温一般是37，这个37就是体温的设定点。温度高的时候会通过出汗来降低体温，温度低的时候会通过发冷、起鸡皮疙瘩来升高或保存体温。这是人体对体温的自动调节。对于减肥者来说，身体的脂肪、肌肉、水分等都有自己的设定点。在减肥过程中，当这些指标发生变化时，设定点就会发挥作用。以下是关于设置点的一些陈述：
4、1.身体会自动调整状态超过设定点；
5、2.身体可以知道设定点在哪里，但无法判断设定点是否正确；对身体有好处吗？
6、3.有些设定点的标准设定是身体长时间处于某种状态时的默认值；
7、4.设定点可以通过保持物理状态来改变数值；(体内所有指标能否通过身体适应进行调节，还有待研究。)
8、对于减肥平台期，身体很多指标都超出了调整点的范围。这时，身体开始运行“自我修复”程序，用各种“手段”把这些改变的指标调回来。所以会出现体重停止下降甚至反弹的现象。
9、在减肥过程中，当身体设定点的指标发生变化时，身体会用什么手段进行自我调节？有减肥经历的可以回顾一下自己的减肥经历(以运动为例):
10、1.你是不是觉得运动久了就练不动了？让身体感觉更累。
11、2.要不要吃高热量的食物，比如油炸食品、蛋糕、甜点等。在坚持饮食控制一段时间后呢？(提高身体的能量需求)
12、3.当体重数据不再下降时，你是否总是有“不想动”和“放弃”的想法？让身体感到懒惰。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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