7月4日，中国羽毛球队在四川双流国家羽毛球训练基地举办了队内对抗赛。男、女队一共长达8小时的精彩对抗，检验了近期的训练，尤其是狠抓体能成效显著。
国羽上一次公开比赛是5月6日同四川队的交流赛，本次比赛则在内部进行，分为男队对抗赛和女队对抗赛。相比上次，这次比赛更为激烈，可以促进队内良性竞争，更好地检验近期的训练。
强化体能带来新改变
女队对抗赛从首场比赛开始就有看点。女单两主力陈雨菲与何冰娇对决，被称为“冰雨大战”。首局，何冰娇主动进攻意识强，以6比2领先，陈雨菲稳扎稳打，抓住何冰娇的失误，后来居上，以21比18先胜一局。第二局，陈雨菲表现依旧稳定，占据主动，以21比14再胜一局。
由于训练基地封闭，陈雨菲的头发长了，这场比赛用上了发带，但这并没有影响她的发挥，只是觉得开局有些慢热，让何冰娇抓住机会，通过速度施压。经过调整，陈雨菲找回了感觉，掌握了主动。“看直播有没有发觉，我比以前壮实了一些?”陈雨菲赛后笑称，“这是近期强化体能训练的效果，包括力量都有提高。”尽管失利，但何冰娇对发挥还是满意的，她认为，近期的体能训练取得了一定效果，希望以后能有更好表现。
同样觉得近期体能训练给自己带来较大改变的还有女双组合陈清晨/贾一凡。由于上次交流赛“凡尘”组合并没有搭档，所以这次是两人在全英赛后第一次搭档。“很久没有打比赛了，在场上对战术的理解和应变可能会比之前稍差。”陈清晨/贾一凡对阵年轻组合刘玄炫/夏玉婷，苦战三局才获胜。“因为一直在抓体能，所以在力量、进攻速度，还有场上维持跑动的能力等方面都有了进步。”贾一凡表示。
“颜值组合”引关注
为了更好地发挥水平，本次队内对抗赛，男队和女队在双打项目上更多派出原配组合，临时搭档的只有女双组合黄雅琼/杜玥。目前，两位大眼睛姑娘被看作是队伍的颜值担当，因此黄雅琼/杜玥被称为“颜值组合”。虽然是临时配对，但两人对待比赛很认真，面对世界排名第13的郑雨/李汶妹，两人毫不怯场，敢打敢拼，以2比0取胜。
混双世界冠军黄雅琼跨项与杜玥搭档，黄雅琼表示，因为不是自己的主项，所以放得开，没有心理压力，把自己的技战术打出来就好。杜玥则表示，之前同黄雅琼练得比较多，“这场比赛赢了，可能是赛前准备工作做得比较好，在场上有问题会互相沟通，比较积极。黄雅琼比赛经验丰富，对比赛节奏和细节的把控非常好，在我出现问题后，会及时点醒我。”
年轻小将集体亮相
上一次的交流赛，“00后”双打小将张殊贤让人印象深刻，这一次国羽有了更多年轻人亮相。第二场女单比赛，20岁的王祉怡与21岁的韩悦之间的对决就是年轻人的较量。两朵小花彼此十分熟悉，在前段时间国羽女单组进行的单循环赛上，王祉怡曾2比1取胜韩悦。这一次王祉怡2比0取胜，赢得更加容易。“总结上次比赛的经验和不足，本场在抓、推、进攻这些部分做得更好一些，也可以更有耐心打多拍。”王祉怡说。
给陈清晨/贾一凡带来巨大冲击的年轻组合刘玄炫/夏玉婷目前世界排名第16位，她们是2019年世青赛冠军，也都是“00后”选手。
这次男队对抗赛在男单项目上都是年轻面孔，他们打得都很有活力。2018年青奥会冠军、“00后”李诗沣2比0战胜了1999年出生的翁泓阳，另外一场比赛在同为1998年出生的雷兰曦和刘海超之间进行，最终雷兰曦2比0胜出。
男双对抗成男队重头戏
晚间进行的男队对抗赛，男双比赛中四大组合出战，因而成为重头戏。
何济霆/谭强对阵年轻组合王昶/邸子键，前者只是在首局遭遇了挑战，随后就占据主动，以2比0胜出。“双方的特点都是中前场，就看谁能抢住网前，这次我们略胜一筹。”通过系统的体能训练，最近减重成功的谭强表示，“体能确实进步了很多，包括力量、灵活性，在场上的移动也比以前快了。”
争夺最为激烈的比拼来自于李俊慧/刘雨辰与刘成/黄凯祥的较量，双方大战3局，19比21、21比16、22比20，李俊慧/刘雨辰险胜。刘雨辰说，双方每次交手都比较激烈，因为比较熟悉，会有很多想法相互限制。“这段时间要充分储备体能，希望恢复比赛后能够取得更好的成绩，最终目标还在奥运会。”刘雨辰强调。
国手解说首秀获好评
一些没有出场的队员客串了比赛解说，石宇奇、郑思维、黄东萍和高昉洁都迎来了“首秀”，他们思路清晰、语言流畅，得到了一致好评。
“毕竟还是会打羽毛球的，还能说点东西，希望大家不要觉得我啰嗦。”石宇奇坦言刚开始有些紧张，不过后面渐入佳境。郑思维解说是跟着感觉走，会特别注意一些专业用词。黄东萍则说自己一点也不紧张，就是脑袋有点空，不知道说了什么，她希望大家能喜欢自己的解说。
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