导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。间歇性有氧运动的作用，间歇性有氧运动是什么这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！解答：1
大家好，小东来为大家解答以上问题。间歇性有氧运动的作用，间歇性有氧运动是什么这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、间歇性，即间歇性，与直接性相反，会在一段时间后发生一次。有氧运动是在氧气充足的情况下，将身体肌肉中的糖分转化为二氧化碳池和水的一种运动，与无氧运动相反。分开看两个词，不清楚间歇性有氧运动是什么词。那么什么是间歇性有氧运动呢？让我们一起来看看。
2、间歇性有氧运动：是指采用高、中、低强度训练，并将其分成若干组，在各组之间给予身体一定的恢复时间，这样就可以进行更大强度的训练，效果比连续训练好得多。
3、在低强度有氧训练中，间歇训练冲击高强度训练，有利于身体更快地燃烧热量，这与身体吸收利用氧气的功能有关。
4、跑者在跑步中谈到如何掌握速度，其实是指身体对氧气的利用率。人体的能量(热量)消耗来自食物的氧化反应，所以增加身体对氧气的利用可以更快地燃烧热能。(这就是跑步中呼吸的重要性。)高原训练是目的。
5、间歇训练，慢跑时，吸氧量只会在前几分钟增加，在后面的训练中，吸氧量会保持在一个稳定的水平。有氧运动一旦开始，固定强度的常规训练将不再增加身体利用氧气的能力，这意味着新陈代谢已经达到了一个平台期的状态，于是引入了间歇训练。在训练中加入短期高强度运动，可以大大增加氧气的吸收。而且经过训练，身体对氧气的吸收大大增加。
6、比如跑的时候(高强度)，会间歇性的增加吸氧量，再跑的时候，间歇性快速跑完会喘气。通过在日常训练中穿插时间更长、强度更大的间歇动作，你的心肺功能会得到极大的刺激。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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