导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关什么是功能训练？快速提高运动能力的问题。1、很多人认为功能训练只是不稳定表面上的平衡训
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关什么是功能训练？快速提高运动能力的问题。
1、很多人认为功能训练只是不稳定表面上的平衡训练，甚至是很多花里胡哨的工具，却不知道这只是功能训练的一小部分。
2、功能性到底是什么？
3、词典中的解释功能是能够达到其目的或功能的东西。功能训练与你锻炼的方式和使用的器械无关。“功能训练”是指能够将训练的能力积极地传递给你的目标(特殊运动)。
4、所以我们可以知道，从一系列以自身体重为阻力让运动员学会掌握自己身体的训练，到杠铃深蹲、硬举、卧推、奥运举重等。所有的培训方法都包含在功能培训的范围内。
5、技术非常重要，扎实的深蹲必须从正确的徒手深蹲开始。如果徒手深蹲不正确，则不宜负重。因为你在错误的运动上训练，你在强化错误的运动模式，这种错误的运动模式会带到你的运动中。
6、教练要强调“技术失败”的概念，让球员老老实实用肌肉力量完成动作，不要坚持用不规范的姿势满足虚荣心。所谓技术失败，就是当动作姿势已经变形时，要停下来，不要用歪歪扭扭的姿势来完成更多的重复，因为不良的姿势已经失去了训练的意义。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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