大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关burpee怎么做burpee要注意什么？的问题。
1、Burpee是一种著名的健身运动，很多人都很熟悉。做burpee对身体有很大的帮助，比如燃烧脂肪，但是burpee对如何做也很挑剔。那么，伯皮是做什么的？撒尿应该注意什么？让我们了解一下伯皮。
2、撒尿是做什么的？
3、1.下蹲——尺左右肩宽，膝盖弯曲，腰部自然前倾，双手放在双脚两侧前方的地面上。
4、2.后踢——用手支撑身体，然后用臀部的力量用脚向后跳。
5、3.俯卧撑——就像一般的俯卧撑运动，让身体紧贴地面。
6、4.向前跳——英尺向前弹起，并返回到类似深蹲的动作。确保你的鞋底与地面平齐，重量落在足弓上，重心位于双脚之间。
7、5.竖跳——继续第四步的动作，起身换成蹲姿，利用臀部，双手竖跳起来。
8、一个burpee要消耗多少张卡片？
9、研究指出，每次做波比运动20分钟，可以消耗约400千卡热量。如果你坚持做20次，你可以消耗一公斤脂肪。然后，一个人可以消耗一公斤脂肪，这意味着消耗7700千卡的热量。因此，鲍比的运动在燃烧脂肪方面仍然非常有效。对于想减脂减肥的人来说，选择波比的运动还是挺好的。
10、小便效果一个月。
11、波比运动看似很容易做，因为深蹲、俯卧撑等都是简单的基础动作，但要连贯地、在相对较短的时间内完成却比较困难。熟练之后，Bobby的运动可以在短时间内把我们的心率提升到极致，所以强度很高。如果把运动强度控制在有氧运动的范围内，一个月后瘦身效果明显，减脂十斤左右。
12、注意小便。
13、鲍比的动作灵活多变。为了取得结果，我们需要在做每一个分解动作时努力达到标准。这就需要我们掌握深蹲、俯卧撑等动作的要领，做到精准，然后逐步提高动作的连续性。如果运动时感到膝盖不适，应及时调整运动强度或停止运动。总之，我们在运动的时候，要牢记运动是为了保持身材，避免不必要的伤害。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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