导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。运动过后喝水注意事项，运动过后能喝水吗以及注意事项这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~
大家好，小东来为大家解答以上问题。运动过后喝水注意事项，运动过后能喝水吗以及注意事项这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、运动后，我们的身体仍然处于抑郁状态。如果我们在这个时候喝水，可能会对我们的胃造成很大的伤害，也可能会导致我们误吐。因此，我们必须有一个缓冲阶段，然后喝水，这样可以有效避免运动后喝水造成不必要的伤害。让我们了解一下运动后是否可以喝水以及注意事项。
2、剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸的加速和增强，口腔和咽喉的水分会迅速蒸发，唾液分泌减少，从而导致咽喉粘膜干燥，会引起口渴，但身体不一定缺水，通常只是用水漱口或喝少量的水。剧烈运动时如果大量喝水，会导致胃部肿胀，阻碍横膈膜的活动，影响呼吸。同时也会降低胃酸浓度，影响消化功能。剧烈运动后，体内的盐分因为大量排汗而被消耗。这时，多喝水不能补充盐分，反而会降低血液的渗透压，破坏体内水和盐的代谢平衡，影响身体正常的生理功能，甚至引起肌肉痉挛。况且运动后心脏的活动还是很剧烈的。多喝水会增加循环血量，从而增加心脏负担。
3、剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸的加速和增强，口腔和咽喉的水分会迅速蒸发，唾液分泌减少，从而导致咽喉粘膜干燥，会引起口渴，但身体不一定缺水，通常只是用水漱口或喝少量的水。剧烈运动时如果大量喝水，会导致胃部肿胀，阻碍横膈膜的活动，影响呼吸。同时也会降低胃酸浓度，影响消化功能。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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