大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关两头躺有什么好处？的问题。
1、其实这项运动很简单，而且这项运动广受好评，主要是因为这项运动可以给人们的健康带来很多好处，而这些好处是其他运动无法替代的。相信还是有很多人不知道两头说谎的好处。那我们来看看两头说谎的好处。
2、锻炼腹肌。
3、从俯卧到两端，这个练习可以锻炼我们的内斜肌、外斜肌和腹直肌，还可以双卷腹。也就是说，对我们腹肌的刺激是非常明显的，所以这个运动有很强的锻炼腹肌的能力。对于肚子胖的人来说，这项运动非常适合他们做。
4、锻炼竖脊肌
5、从俯卧到两端，这项运动对训练我们的竖脊肌起到了非常明显的作用，尤其是当你完成这项训练的时候，你可以明显的感觉到拉伸，而且你也应该知道我们的竖脊肌是负责拉伸躯干的主要肌肉，所以如果做这项运动可以训练竖脊肌，那就可以有效的预防脊柱疾病。
6、拉伸脊柱
7、在这个运动的过程中，脊柱其实会不断的被拉伸，而在拉伸脊柱的过程中，神经中枢其实是可以被调节的，所以身体的抗病能力也可以随着我们中枢神经系统的不断调节而提高。
8、提高身体协调性。
9、身体协调是我们做很多运动的一个非常必要的条件。如果我们能完成一个高质量的俯卧位，身体协调性需要很出色。因为这个训练需要手脚同时配合，配合好了锻炼效果会更好。如果我们经常锻炼，我们会逐渐找到身体的协调性，锻炼会让我们的身体协调性更好。
10、促进腹部血液循环。
11、腹部的血液循环其实对我们的身体有很大的好处，尤其是加速血液循环之后，对一些妇科疾病和腹部疾病都有帮助，所以我们在做这个运动的时候，感受腹部肌肉的放松和收紧的过程是非常重要的。
12、总的来说，这项运动还有很多好处。运动后，不仅会让我们的身体变得更好，还会让每个人都更健康。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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