导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1 专注于专注只有专注才能把精神和身体连接起来，感受到每个动作的细微差别。通过集
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1.专注于专注
只有专注才能把精神和身体连接起来，感受到每个动作的细微差别。通过集中注意力，姿势会不断调整和改善，减少伤害，提高控制力和流畅性。
2.控制控制
专注与呼吸相结合可以产生巨大的控制力。在每一个动作的开始，都应该使用控制。当身体到达一定位置时，应该通过控制来维持。久而久之，肌肉会变得强壮和舒展，身体也会变得越来越漂亮。
3.轴居中
普拉提强调“深腹肌”的应用，有意识地收缩身体中轴线的肌肉，矫正并保持其力量。
4.呼吸
正确呼吸的普拉提可以刺激腹部肌肉，使动作流畅。吸气帮助你调整身体姿势。呼气的时候，你会发现你的脊柱可以拉长一点，肌肉可以拉长一点，达到了你以前从未达到过的动作幅度。
5.精确精度
准确地说，我们必须把思想带入运动中，集中精力不断调整。正是这些细微的差别会让你感觉完全不同。
6、流畅
速度要均匀，不要随意用力将四肢甩到某个位置。动作之间也需要流畅。
7.结束后最后一个
做普拉提，精准是取得好成绩的前提。
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