导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。也许从实用性上来说，圆滚滚的肚子可能是一个很好的躺枕，但从健康上来说，大肚子可
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。也许从实用性上来说，圆滚滚的肚子可能是一个很好的躺枕，但从健康上来说，大肚子可能隐藏着很多危险！所以，让我们甩掉肚子里太多的脂肪，走向健康之路。
1.膳食控制
每个人都会在不同的地方囤积脂肪，比如脸、胃、大腿，但无论在哪里，都要尽力控制。饮食是开始和达到最明显效果的最佳方式，不要想得太复杂。我们不会要求你像和尚一样吃饭。请放心！
基本上避免过于油腻的饮食和高糖饮料，你会成功一半！太油的东西不仅会让人感到恶心，还会引起心血管疾病。大部分的高糖饮料都添加了大量的糖，其实是间接转化为脂肪储存的！
2.有氧运动
当然，人体的能量供应主要是糖，所以我们不能避免吃淀粉和碳水化合物！但是在有氧运动下，能量会逐渐由糖转化为脂肪，也就是说，如果进行半小时左右或者更长时间，就会开始以燃烧脂肪为主！似乎很容易燃烧脂肪吗？
也许这只是对了一半，因为难的是我们无法决定先减掉脂肪的哪一面！
3.腹部训练
我们知道腹部训练不能消除那里的脂肪，但是可以让腹部肌肉变得结实！一般来说，仰卧起坐、抬腿、平板支撑、两端仰卧都是不错的动作。
如果这些还不够，那就拿着一根棒让它变得更糟，并确保第二天腹部肌肉会呻吟和尖叫！
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