导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。好健身卡！美美穿上漂亮的运动服，可爱的运动鞋，高高兴兴地踏上健身房，还不忘给自
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。好健身卡！美美穿上漂亮的运动服，可爱的运动鞋，高高兴兴地踏上健身房，还不忘给自己拍几张自拍？
这就是我们健身房女拳手的样子！快乐地去健身房，除了看起来漂亮！我必须在健身房漂亮地完成我自己的健身课程！
而不是扭曲自己的身体，拍照分享社交网络！真正做到健身的本质！你真可爱！
女生应该如何开始健身的脚步？
有很多女格斗家多次问我同样的问题？
就像我上次说的，你需要先知道自己想要什么样的身体状况(是为了减脂还是增肌塑形！)来调整你需要的课程(你需要更多的再训练还是有氧！)，这样才能更有效！
一个女拳手应该如何起步？
进入健身房的第一件事：热身
一定要热身10~15分钟左右，这样你体内的血液才能循环到全身，全身才能产生热能。充分的热身运动也可以避免运动损伤，增强你后续运动的效果！
至于如何热身：有的人会快走或慢跑15分钟左右，有的人会骑自行车，有的人会划船，有的人会踩楼梯，有的人会跳绳，还有的人会徒手蹲！大约15分钟左右！它的目的是让你全身血液循环！关节在动，肌肉准备打仗！
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