击剑因其结合优雅的动作和灵活的战术，被誉为“格斗中的芭蕾”。
身着雪白的剑服，头戴威武的护面，手持闪亮的长剑，时而气定神闲、渊停岳峙，以不变应万变，以无招胜有招;时而动如脱兔，快似离弦之箭，寒光乍闪之间，决胜于千里之外。激情与豪迈，胆识与智慧，都在击剑中体现得淋漓尽致。击剑因其结合优雅的动作和灵活的战术，被誉为“格斗中的芭蕾”。作为最受绅士青睐的休闲运动之一，击剑与马术、高尔夫、斯诺克一起被认为是西方最流行四大绅士休闲运动，在欧美国家非常普及。
像剑一样锻造自己
在现实生活里，击剑运动一直是贵族象征。大多数人练习击剑，多是因为“一见钟情”。其实，很多人对击剑运动并不了解，接触之后，很快就会喜欢上它，而且通常会坚持下来。
35岁的刘茵，作为澳洲归国留学生，2015年第一次接触了击剑运动，便被它的魅力所深深折服，从此便一发不可收拾，成为一名实实在在的击剑爱好者。在重剑手刘茵看来，和传统的单人竞技运动不同，击剑是一项双人的竞技比赛，胜负不只取决于平日里自身的努力，而更多地在于场上的勇气和谋略。
“有人说，佩剑靠勇，花剑靠巧，重剑靠谋。当击剑的时候，在剑道上考虑的不只是个人动作，还包括每一个动作发出后对方的反馈，以及接下来的动作。重剑考验的就是大脑与身体的结合。”刘茵说，练剑如练人，在刘茵练剑历程中的很多时刻，她都觉得跟人生类似。“比赛中连输两剑时的气馁，抢15分时的患得患失，或者是在进攻那短短的0.3秒内做出前进或者后退选择时的纠结。通过一场比赛，在或赢或输里我们能够直视自己，细细反思，才发现自己其实可以做得更好。”
“在剑道上，当你身处劣势时，不该慌乱无措，而是该稳住自己的内心，冷静地思考接下来的路，理智地在0.3秒内做出最果断的抉择，然后毫不犹豫地执行这个决定。”刘茵讲着击剑的感受。击剑要时刻做着最好的准备和最坏的打算。但最重要的是，要坚持到底，每一剑可以赢，也可以输，但是决不能逃。在这个过程中，会看到一个从没见过的、坚持的、坚强的和坚定的自己。
当初因为那一袭洁白的剑服，因为所谓的击剑高颜值，刘茵走上了击剑这条路。现在，支撑她在这条路上继续走下去的动力便是击剑真正的魅力，是那种只有亲身体验方能感知的魅力。
击剑是以礼对战的智者运动
回忆自己初学击剑时，刘茵是怀着对击剑美好的印象而激动不已又万分忐忑的心情上的第一堂课。“现实总会跟想象有所偏差，人也总是对自己有着过高的估计，击剑远远不是看起来那么简单。不是拿着把剑，穿上剑服就成了佐罗，不是走上剑道，就开始搏杀对手。”
在学击剑的开始阶段，拉韧带让人痛到汗流浃背，一节课下来，好几天上下楼梯和走路都伴随着酸痛感。拉韧带、打弓步……是每天重复和必须经历的痛苦过程，虽然屡屡抱怨，可是练完以后，这种清晰的疼痛感，总能让人感到满足。
作为初学者，除了要忍受练习基本功的疼痛感，还要抵制前辈们尽情打实战的诱惑。看着他们酣畅淋漓的实战，红绿单灯此起彼落，而自己只能在一边刺靶，一遍又一遍地重复相同的动作，直到手臂木然……虽然很羡慕打实战的小伙伴，也很想体验一下刺中瞬间的快感。但是，基本功练习是重中之重。只要坚持练剑，慢慢就体会到击剑背后无法言说的一些东西，精神和身体都已经在慢慢发生着变化，也开始期待每次的击剑训练，期待教练教授新的东西。
击剑对于玩家来说，主要强调协调性和反应能力。双方需要手脚同时启动，肢体要高度协调，精神高度集中，因此可以很好地训练个体的反应、判断、思维和观察等综合素质，故此也被称为“智者的运动”。同时，与高尔夫运动一样，击剑也非常强调礼仪。几千年来，击剑在其发展过程中，自始至终对礼仪的传承让它维持了“优雅格斗” 的美名。作为一项文明优雅运动，击剑带给人身份认同、服务体验、礼仪与自信。
当穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，一种自信的气质油然而生，因此，击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目，同时还可以使训练者从内在气质上发生改变，使姿态更优雅，气质更高贵。
外行人可能以为击剑比得是其疾如风、侵略如火、动如雷霆的速度力量技术，其实还有其徐如林、不动如山的心理素质，和难知如阴的百出诡计，击剑就是“小兵法”。在场上观察和分析敌我的优劣，避开对手的锋芒，无限利用对手的弱点，引导他到最合适的距离、角度、姿势，来让自己发动会心一击，甚至是利用自己的弱点布一个双重陷阱。知己知彼，方可百战不殆。这个过程是击剑最让人沉迷的部分。并且，当遇到一个从未交手的人时，需要在有限的时间内做最有效的观察分析谋划编排。
运动提示
击剑要注意自我保护
1、练习前准备活动要充分。
内容可以包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。热身动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。
2、要具备自我保护能力。
击剑学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制)，比赛服，手套，比赛袜，比赛剑。
3、击剑是斗智斗勇的体育活动。
在击剑过程中，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意肩、臂、手腕关节的放松。
4、训练结束后要进行全面的放松。
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
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