运球是个人技术中最重要的基本技能，也是个人战术的一个组成部分。运球过人的能力是衡量个人技术水平的标志。熟练地掌握各种运球技巧对每个队员都具有同样重要的意义。
在运球时，不断地改变行进方向、变换速度，调整身体位置和步伐、变换握棍手法是发挥高水平运球技术的主要基础。只要情况允许，就应大胆地使用运球技术去突破对手，组织进攻。但是必须强调的是：所有高超的出色的运球技术都存在着丢球的危险性，过多地盘带球，就可能贻误战机，减缓进攻节奏，失去破门的良机。
运球有许多妙不可言之处，有着不同的方法和技术要领，这里只介绍两种基本的运球技术：
原地运球：(原地拨动球)
握棍方法：
左手握紧棍柄的末端(不留头)，虎口对着棍背，食指伸贴在棍柄上。右手抓握棍柄中部成空拳放松，便于球棍转动。球棍与左手腕形成一个转动轴，右手为转动支点，使棍头向左，做上下翻转运动。随着球棍的转动加上右手推、拉的动作，左右拨动运球，球在转动的棍头的包含之中左右移动，即为原地运球。
练习时，首先要正确地握好球棍，两脚水平叉开，双膝稍屈，上体前倾。球在正前方距两脚连线25~40厘米处，两眼盯球。球棍左右翻转拨球，由慢到快。动作熟练后，逐渐抬头做动作，扩大视野，学习用眼睛的余光观察球和周围的情况。一般有效视野应在3~4米左右。两脚也可根据球的移动情况适当地向左右移动。原地运球时，也可把球放在右前方，这时应左脚在前，拨动球时，球不是左右移动而是前后拨动。
常见的错误：
1.棍头转动角度不够，无论棍头的钩嘴向上还是向下，都必须转成与地面垂直。
2.棍头只在球的上方空转而球移动甚小。
3.拨转的球用力不均，使球移动太远或方向失去控制。
4.抬不起头，两眼离不开球，视野太小。
练习原地运球，只是为了能够达到熟悉球性的目的，帮助掌握、精炼基本技术，在实战中并无多大用处，但必须经常磨练方能获得高超的运控球技能。
运动中运球：运动中运球的握棍方法基本同原地运球一样，两手的动作要根据球的运动情况更为灵活。球应始终控制在前方或右前方。身体要适当前倾，两腿稍屈，降低重心，脚步移动速度要与球速相适应。运球的路线应有直有曲，速度应有快有慢。
运球的方法有：右侧推球行进：握棍方法如同推球。将球置于右侧前方，用根面紧贴球，向前推球，始终保持球不与棍面脱离。这种方法在平整的场地经常使用。现阶段用得更多。
拨转球行进：在原地运球的基础上，迈开步伐前进就是拨球行进。基本要领是：球不离开球棍，而棍头上下翻转不离开球，使球左右移动，并呈“之”字形向前跑动。
曲线运球：
曲线运球不仅运球路线是曲线，而且运球的动作也是综合性的技术。球做大幅度的左右摆动，加之变向跑动形成一条曲线运动，是比赛中最实用的运球技术。球离身体较远时还要结合单手持球钩拉、敲击等动作。
运动中运球最重要的两点：
1.要抬起头，扩大视野，不要两眼只盯球，能够观察周围情况是很重要的。
2.身体和球棍都不要离球太远，以免失去对球的控制。
一个人的创造性才能和技术特点，将在运球的技巧中体现出来。它需要具备良好、完整、熟练的基本技术和技巧，以及高度的、灵活的应变能力。在比赛中运球是必不可少的重要战术组成部分。但是一旦运球失误，对方就可能发动反击而使本方处于被动地位。适当使用运球技术，是衡量一个人战术意识、竞赛技能的重要标志，所以，大家要勤加练习。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！