导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关什么是主动休息？休息让你更强大！的问题。1、休息让你更强大。2、运动员和健美运动员。休息
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关什么是主动休息？休息让你更强大！的问题。
1、休息让你更强大。
2、运动员和健美运动员。休息和恢复的意义非凡。记住一句话，休息时肌肉会增长。不管你花多少力气训练，只有休息才会给你带来结果！如何恢复得更好，变得更强，一直是我们的追求！
3、我们都知道健身的时候需要休息，但是怎么休息呢？完全不动(完全休息和恢复)？还是做低强度训练(恢复热情)？
4、其实两种方法都可以用，但是越来越多的研究表明，积极恢复低强度运动效果更好。
5、什么是主动休息？
6、看了网上说的话，有点迷茫。简单来说，和一般人相比，休息的概念根本不是锻炼。主动休息就是在训练期间没有安排训练课程的时候，或者有负重训练的时候，还是会加强一些低级的练习，帮助身体恢复！
7、正确的休息让你的训练更好。
8、主动恢复有以下三个优点。
9、1.彻底休息一下。
10、发表在《运动与锻炼医学科学杂志》上的研究表明，完全休息的人比继续进行强化训练的人能承受低70%的训练强度，休息后的训练强度不如有恢复动力的人。说明他们虽然完全不运动，肌肉也没有得到休息的感觉，但是通过低强度的持续运动是可以完全恢复的！
11、猜猜你喜欢什么：
12、健康基础知识：自由重量训练和固定器械训练。
13、肌肉类型：红肌和白肌有什么区别？
14、破解部分减肥的误区真的能部分减肥吗？
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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