篮球运动中,·如何快速地提高篮球运球技术

大家好，我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球运动中,·如何快速地提高篮球运球技术？的问题.

1、开始打篮球很重要，所以一定要把自己的球打实，千万不要敷衍了事。最简单的方法就是双手放在胸前，用指尖来回传球，不断练习，一定会提高你的篮球感，达到把球粘在手上的效果。

2、有了一定的篮球基础之后，就可以慢慢开始练习球拍了。首先，我们应该把球射到位。值得声明的是，我们必须用指尖而不是手掌击球，这也是练习球感的重要性。双脚分开与肩膀一样宽，保持腰部挺直，重心前移。不要低头看篮球，一遍一遍拍球，然后练习换手。

3、熟练后，可以练习交叉挥杆练习。对于这位新篮球运动员来说，相对来说比较容易，就是脚要分开与肩同宽，腰要挺直，身体重心要前移，不要低头看篮球，双手要慢慢交叉。经过几组训练，你的球感会大大提高。接下来，你可以学会慢慢前进。

4、掌握基本运球技术后，要练习运球节奏的变化：由慢到快，由快到慢，反复练习。尽可能加快拍摄速度，尽可能降低拍摄速度。还要注意球拍高度的变化，对重心的变化要求较高，有利于提高自己的身体协调性。运球节奏有多重要！

5、5.在背后练习运球。双脚分开与肩同宽，在背后运球。这对于控制重心非常重要。把手伸到背后，来回运球。随着技术的提高，你要在背后不断练习运球速度的变化。受限于自己的身高，操纵运球的高度。

6、篮球还是很依赖自己的身体，所以在练习运球的同时，一定要做一些辅助练习，比如健身、跑步等等。在身体素质好的基础上，可以进一步提高运球技术。

7、7熟练运球后，可以增加一些障碍，比如在运球路线上放置水瓶，快速传球，提高时机。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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