导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。不想被体重困住，想更苗条；我不想阻挠自己的身材，但我想把所有的衣服都穿成各种风
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。不想被体重困住，想更苗条；我不想阻挠自己的身材，但我想把所有的衣服都穿成各种风格；我不想担心自己的健康，而是想有一个年轻自信的身体长久。在我们每个人的身上，都有一个想成为的人，不是你，不是她，只是比现在好一点。瘦身协议就是想要更好的自己，成功拥有更好的自己！“健康又瘦！开心又瘦！又聪明又瘦！”
成功减肥不是我们的目标。我们想要的是一个更好的自己，一个有着成功的瘦身头脑，有着长久的瘦身习惯，不再为减肥发愁的自己。这样成功瘦身有捷径吗？没错。是我们日常生活中的每一个小习惯。
养成21天瘦身的小习惯
行为心理学研究表明，重复21天以上会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
第一阶段：约1 ~ 7天。你会对新习惯感到有些不自然和不舒服。需要提醒自己刻意去做。
第二阶段：约7 ~ 21天。通过第一阶段的坚持，你会对新习惯感到更加自然和舒服，但如果你不注意，你可能会回到过去。所以，你需要提醒自己坚持。
第三阶段：约21 ~ 42天。你发现自己在享受和适应这些新习惯。变得“随意、自然”——你已经习惯了。
将这些习惯延长到90天。90天被称为“习惯稳定期”。一旦进入这个阶段，这个习惯就成了你生活的有机组成部分，自然会不断为你服务。
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