导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉美主要有两种类型，一种是让松弛的肌肉结实有弹性；另一种是软化僵硬的肌肉。应
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉美主要有两种类型，一种是让松弛的肌肉结实有弹性；另一种是软化僵硬的肌肉。
应对肌肉松弛：肌肉松弛的人群多为45岁以下、30岁以上的女性。这些人夜生活太丰富，喝酒抽烟，或者饮食不正常。所以眼睛周围有很多细小的皱纹，下巴和身体上的肌肉会有不同程度的放松。
为了恢复肌肉的弹性，首先要改变不良的生活习惯，然后尽量抽出时间做一些运动。
1.在家里适当的地方挂两根粗橡皮筋，用双手拉伸，每次10 ~ 20分钟。拉伸时双脚伸直，腰椎伸直，使全身处于紧张状态。
2.每天踢20分钟。
3.在全身涂抹收缩霜(或按摩霜)，每次用手掌拍打15分钟。
处理肌肉僵硬：肌肉僵硬常发生于35岁以上的女性，这与她们缺乏运动、食物摄入不确定、长期做家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美，还会产生连锁反应，使肌肉韧带僵硬，血液循环减慢，导致肌肉疼痛，甚至累及内脏。
因此，让僵硬的肌肉变软是非常重要的。您可以尝试以下方法：
1.穴位针灸、电疗、按摩，每次25分钟。
2.隔夜少吃甜食和剩菜。
3.每天游泳30分钟到1小时。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！