导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。产后身体恢复训练练习四动作教程生完孩子不要怕失去身材。带上臀部和腹部塑形练习，
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。产后身体恢复训练练习四动作教程
生完孩子不要怕失去身材。带上臀部和腹部塑形练习，和宝宝一起练习。
1.负重小步前进
2.这个婴儿体重很重
3.抱着你的宝宝，上下抬起你的腿
4.弯腰爬山。每个动作做15-20次，做3-4组！
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