导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。空腹跑步会更燃烧脂肪吗？如果你曾经尝试过减肥，你应该听过这样一个理论：空腹运动
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。空腹跑步会更燃烧脂肪吗？
如果你曾经尝试过减肥，你应该听过这样一个理论：空腹运动可以燃烧更多的脂肪：当你的胃空了，你的身体被迫燃烧储存的脂肪。所以每个想减肥的人都应该早一个小时起床，早餐前跑步。这样，你可以燃烧更多的脂肪。
额.
理论上应该可以，但真的那么简单吗？我们来看看别人的血泪经历。
禁食运动的理论基础
当我们进食时，身体会释放胰岛素，将营养储存到血液中。此外，胰岛素还有一个臭名昭著的作用：它阻止脂肪释放和燃烧。
简单来说，既然身体已经吃了，血液中充满了营养，为什么还要花时间去掌握脂肪组织内部的能量来使用呢？
上图我们可以看到，饭后身体迅速将能量来源从脂肪转移到碳水化合物。
所以，只要空腹运动，理论上可以保持身体燃烧脂肪的状态，使运动的燃脂效果更好。理论上，但实际上呢？
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