导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在四种游泳方式中，蛙泳最容易学，也最难掌握。很多朋友都学过蛙泳，游不快。主要原
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。
在四种游泳方式中，蛙泳最容易学，也最难掌握。很多朋友都学过蛙泳，游不快。主要原因是动作不规范，力量训练不够。要提高游泳速度，首先要规范动作。很多人往往只知道游泳，却不知道为什么。只有真正了解蛙泳的要领，才能提高游泳速度。
学蛙泳难吗？
蛙泳很难学。蛙泳很简单，但是阻力大，很难游得快。别人说的是蛙泳难学。
蛙泳有很多技术动作需要学习，比如夹腿、划水、伸臂等，而蛙泳中这些连贯的动作并不容易掌握。
其实学游泳的朋友一方面靠天赋。有些人一入水就能自由游泳。有些人学不会怎么学，也有畏难情绪；另一方面，这取决于自己的努力。一般要先学会游泳，再学会呼吸。
学习蛙泳很容易
蛙泳入门：双臂同时划水，抬头，近距离吸气；折叠双腿，翻转踏板，捏水，用口鼻呼气；双手合十，慢慢收腿，手臂向前伸，然后踢腿；这种合作要牢记，要学会协调；
注意蛙泳配合：腿部和手臂的呼吸要适当；放松双臂划水腿，同时双手合拢；双臂前伸双腿，双臂双腿伸直滑行一会儿；慢慢抬起头，伸出手慢慢滑动，呼气。
蛙泳臂动作公式：蛙泳臂对称划水，桃形向侧划水；双手屈腕接水，屈臂曲肘背；切至肩部迅速收手，用手肘用力夹住；双手平行向前伸展，伸直放松，向前移动。
蛙泳腿动作公式：蛙泳踢腿像青蛙，前后滑动；双腿双脚紧贴臀部，膝盖与肩同宽；一边折叠一边慢慢折叠双腿，脚趾向两侧转动；向后推夹住水，双脚并拢漂浮一会儿
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