导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。对局部瘦身的误解局部瘦身应该是健身史上最大的误区之一。因为人们相信局部瘦身的可
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。对局部瘦身的误解
局部瘦身应该是健身史上最大的误区之一。因为人们相信局部瘦身的可能性，“瘦腿”“瘦腿”“瘦肚”“瘦臂操”都那么受欢迎。
每个人都想成为自己身体的雕刻师，剔除不想要的部分，把想要的部分做得更大(这可能是外科医生的工作)。
但是局部瘦身真的可以做吗？这只是人们的一厢情愿吗？
阿邦和大家分享了一些经验性的科学观点：
1.仰卧起坐瘦肚子？
在这份1983年的文献中，研究人员招募了13名男性，对他们进行了27天的仰卧起坐训练，每周5天。
第一天，这些男孩做了10组仰卧起坐，每组7次，组间休息10秒。
到第27天，这些男孩做了14组仰卧起坐，每组24个仰卧起坐，组间休息10秒。
最后：大家做了5004个仰卧起坐。
当研究人员在27天后测量这些男孩的体重、体脂、腰围和皮下脂肪厚度时，他们发现仰卧起坐并没有改变这些指标。仰卧起坐并没有改变受试者的外貌。
幸运的是，在对受试者的皮下脂肪进行采样分析时，研究人员发现，仰卧起坐27天会使脂肪细胞的平均直径缩小，但这种变化并不仅限于腹部脂肪，身体其他部位的脂肪也会产生类似的情况。
根据这个实验的发现，5000多个仰卧起坐可以减少脂肪细胞的腰围，但你的不行。
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