导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。蛙泳踢腿技术1 蛙泳踢腿时，要用力。完全蹬腿后，可以利用水的反作用力快速捏腿，将
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。
蛙泳踢腿技术
1.蛙泳踢腿时，要用力。完全蹬腿后，可以利用水的反作用力快速捏腿，将身体向前推。
2.慢慢迈开腿，放松。同时，注意不要激起你的脚，而是要带着它们朝着正确的方向前进。
口：踢腿呼气，鼻子向下，划手抬头张嘴吸气；快速有力地踢腿，慢慢轻松地抬起腿。
蛙泳的踢腿动作分为几个步骤：
1.伸直双腿，身体平放。开始折叠双腿，弯曲膝盖。在折叠双腿的过程中，不要让膝盖分开太远。
2.翻转双脚，钩住脚趾，双脚内侧面向水面。
3.踢。收腿后，将腿向后向下踢，腿张开成八字形。
4.掐你的腿。双腿并拢，伸直。完成整套踢腿动作。
蛙泳踢腿动作要领：
1.缩腿：在缩腿的过程中，膝盖之间的距离不宜过大。当腿部收缩结束时，膝盖之间的距离必须小于脚踝之间的距离。小腿尽量靠近大腿，脚后跟尽量靠近臀部。
2.翻转脚底：翻转手掌后，使腿内侧和脚内侧面向水面，以保持对水的驱动力，踢出时高效。
3.快速踢腿和捏腿。在踢腿的同时，基本上开始掐腿了。注意踢腿的方向，向下向后而不是水平。
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